ಘನೀಕೃತ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬ್ರೊಕೊಲಿ IQF ತ್ವರಿತ ಅಡುಗೆ ತರಕಾರಿ

ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಸುಮಾರು 4-6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗೆ ಸುವಾಸನೆಯ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಬಹುಮುಖ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ, ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಇದು ಯಾವುದೇ ಊಟಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಕ್ಕಾಗಿ, ಹಮ್ಮಸ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ಅದ್ದಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭೋಜನವನ್ನು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ಹುರಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಸೂಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಕುರುಕುಲಾದ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸಾಂತ್ವನದ ಒಳ್ಳೆಯತನದ ಬೌಲ್‌ಗಾಗಿ ಕೆನೆ ಸೂಪ್‌ಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಭೋಜನಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವರ್ಣರಂಜಿತ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ಹುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಮ್ಮ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ, ತೊಳೆಯುವುದು, ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹಾಳಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಅನುಕೂಲವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಮ್ಮ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ - ಅನುಕೂಲತೆ, ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆ.